篮球最高难度的动作-比较难的篮球动作

高难度投篮姿势该怎么防？

高难度投篮姿势确实不太好防守，需要做好提前量，判断对方的动作，采取蒙眼的方式，或者干扰对方的起跳高度来进行防守。

如果经常看篮球比赛的人应该会发现，在篮球比赛当中，有非常多的明星球员，他们的投篮难度非常大，但却非常的精准。

很多人都想知道为什么，其实原理很简单。

那就是他们在做这样高难度投篮的时候，基本上已经甩开了防守人员，可以瞄准篮筐来进行投篮。

当然这其中涉及到一系列的高难度动作。

比如说科比有一手翻身后仰跳投，这样的投篮难度非常之高，但是却可以看到篮筐进行出手，命中率非常的高。

还有克里斯保罗以及詹姆斯哈登，甚至是克莱汤姆森都有自己的一套绝活。

而想要防守住这样的球员确实是非常的难，除非是联盟当中那些顶级的防守球员，比如说贝弗利，阿里扎这样的球员，才有可能将他们防住。

而他们防守最主要的方法就是干扰对方的投篮。

一般他们对于对位球员的特点都会有所了解，所以已经做好了一定的功课。

在对位球员要进行预想当中投篮动作的时候，这些防守球员就会采取一些动作，当然不是犯规动作，来进行干扰。

比如说在他们跳投的时候，用手贴上进攻球员的眼睛，或者在他们起跳之前身体往前挪动，让对方的起跳不舒服。

而且在比赛当中，他们会地纠缠住对手，消耗对手的体力，让他们投篮命中率下降。

这些都是很好的防守技巧。

如何练习上篮的高难度空中动作？

上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。?上篮的基本技巧： 先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。特别注意：上篮时要选好起跳的位置，尽量躲开防守人不要与其身体接触，防止受伤。

篮球有多少种扣篮方式

5种。篮球主要有空中接力、风车扣篮、单臂风车扣篮、挂臂扣篮、战斧式灌篮。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，是篮球运动技术名词。

扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

空中接力：

指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。

风车扣篮：

指的是在扣篮时,双手抓球在空中旋转一圈(360度)然后扣入篮筐,是高难度扣篮动作。一般要做到风车扣篮，对跳跃的要求更高，因为你毕竟要在空中做一次360度转球。风车扣篮时一般时助跑，双手抓球，跳起，左右手把球从右边向上向左运，然后右手单手扣进去。

单臂风车扣篮：

单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大，是标准的360度，其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。

挂臂扣篮

扣篮时，单手持球，将整个前手臂塞入篮筐中。当球入筐，肘部挂在篮筐上时，整个人处于悬挂状态，极具高飘感和冲击力。